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自原始社會起,人們對于口腔衛生與牙齒保健已有了相關認識,如甲骨文中就有“齒”“齲”等文字記載。古人強調病從口入,認為口腔疾病會嚴重危害身體健康,提出了諸多關于口腔衛生、牙齒保健與防治的措施,這里為大家介紹四種健齒方法。
漱口。漱口是最簡便的口腔清潔方法。常用清水、茶水、鹽水、藥水等漱口。東漢《金丹全書》記載:“飲食之毒,積于牙縫,于當夜晚洗刷,則垢污盡去,齒自不壞”,并指出:“晨漱不如夜漱,此善于養齒者。”充分體現了漱口對口腔衛生的重要性,這也符合現代口腔衛生觀念。
叩齒。叩齒是最流行的牙齒保健法。晉代名醫葛洪曾推行“叩齒”(“堅齒”)術,即每天清晨上下齒輕輕叩擊300次,具有固齒、醒腦、健身之功。現代醫學研究表明,叩齒能興奮牙周牙體組織的神經細胞,促進血液循環、唾液腺分泌、消化吸收。
藥物健齒。古代藥物健齒主要有兩種用藥方式,內服和外用。內服以辨證論治為指導,如腎虛者以滋腎為治,胃火者則清胃瀉火。外用藥物健齒除了前文提到的漱口外,常見的還有中藥牙粉、牙膏、刷牙劑等。最早的藥物牙膏,如宋代《太平圣惠方》中記載,以柳枝、槐樹枝、桑枝煎水熬膏,入細辛末、芙蓉末,每日擦齒。
少吃糖蜜、冷食不用熱水漱口、熱食不用冷水漱口。古人認為,齲齒的形成與過度嗜甜、滋生小蟲(細菌),進而蛀牙有關。故此,古人提出為保牙齒康健和口腔衛生,須少吃糖蜜,以免滋生“小蟲”,并指出飲食不可過熱、過冷,冷食后不可即刻以熱水漱口、熱食后不可即刻用冷水漱口等牙齒保健原則。
 

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